 |
壓力大、經常捱夜、加班工作失眠，吃什麼好？2D^
©緣生術數研究社 -- 術數研究 6v
這一類「壓力一族」、「夜貓一族」需要「滋心陰、養心神」來調整體質，可早晚飲一杯溫熱的圓肉茶，因為圓肉是滋養心陰的好食物。如果有口乾舌燥等「上火」現象，就不宜吃圓肉茶，可多吃清心潤肺生津的食物如百合、玉竹。咽喉疼的可飲羅漢果茶。 X
©緣生術數研究社 -- 術數研究 &
過夜生活的人往往睡前吃得過飽或太油膩，以致脾胃不適無法安眠，除了睡前3小時不飽吃外，「脾虛」者宜多吃紅棗、蓮子、薏仁等補益脾胃的食物。bGtN
©緣生術數研究社 -- 術數研究 0f}]w
更好（即是更天然、更身心靈有益）的方法是採用以下的生食食療方，看看哪些適合自己的口味、體質、病況：y,Gt
©緣生術數研究社 -- 術數研究 vlx<
合桃香蕉特飲EA@
材料：合桃肉20克、香蕉1隻、螺旋藻粉2茶匙、蘋果1/2個、水150毫升。xrrj;
做法：香蕉蘋果去皮切片後，全部材料用攪拌機打勻後飲用。2
溫馨提示：宜在睡前1小時飲用。rVE#
補益：降火寧心安睡。FBva
©緣生術數研究社 -- 術數研究 h&z
香蕉無花果寧心特飲{Is
材料：香蕉1隻、無花果乾3粒或鮮百合1個、紅菜頭1/2個或鮮淮山適量。X
做法：全部材料用攪拌機打爛成飲品享用。M,\"V
溫馨提示：%y!
1.也可以紅菜頭搾汁後與其他材料一起用攪拌機打勻後飲用。oi]UM5
2.宜在睡前1小時飲用。1n!r
補益：降火寧心安睡。//K
©緣生術數研究社 -- 術數研究 ^
芝麻亞麻子奶昔5kn
材料：芝麻1湯匙、亞麻子1湯匙、有機豆奶200毫升。/Pd
做法：芝麻及亞麻子用乾磨機磨碎後，加入豆奶中拌勻飲用。T$o-
補益：降火寧心安睡。fHj
鮮淮山果仁羹:,F
材料：杏仁5粒、葵花子1茶匙、淮山100克、紅蘿蔔半個。)u@8
做法：9TgB,W
1.果仁一起浸水約2-4小時，倒去水備用；md!V=
2.全部材料用攪拌機打成湯羹。|P
補益：可舒減頭痛，安睡。m
©緣生術數研究社 -- 術數研究 d
www.simonchau.hk*
  ?K$T{
| | |
|
|
|
頂端 
加到"我的最愛"
主題管理：
總固頂 
取消總固頂 
短訊息
查看
搜尋
通訊錄
引用
回覆
只看我
2006/09/12 05:30pm 
IP: 已設定保密