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運動是改變體質的根本辦法i~
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運動可使身體內在環境的細胞，藉促進血液循環，7KYR}V
以帶動氧氣和營養，反過來，又使細胞增加活力。Ovn>
因此，人體的免疫力，便能增加。&@f!z
病後，我開始做的運動是爬山。zR
我說的爬山，並不真是去做爬上高山的運動，V"
只不過是在那些有產業道路的小山走走而已。0
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現在，體力增加了，走20公里路，已是家常便飯，\
甚至還有過一天走40公里的紀錄。y
幾年前，還在經過兩年的準備之後，LI9=4*
登上玉山，來作為對我的體能的考驗，2<r
結果，我很歡喜我的成績，我通過了。x<_
兩年前，我改變了工作環境，每天早上先去爬山，bz[4|
在山上吸它兩個鐘頭的芬多精，回家洗個澡才去上班，RL
現在看到我的人，都說我比以前健康，"
我則會加上一句：「天天爬山，明年會更好。」+
你的細胞看起來很累，nU
趕快去爬山補充氧氣，癌細胞會回歸正常。T`NT
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在實驗室養癌細胞，如果加氧，癌細胞就養不好，mX=iw
如果加二氧化碳，癌細胞就養得很好。3C@
表示，我們自己把體內環境弄到缺氧，5Tr.c
細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境，@cw
如果把環境裡的缺氧因素刪掉，補充氧份，7@/'
其實癌細胞是會回歸正常的。5%
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30年來，我看過無數病人)ln,W
，那些肯聽我話而去爬山，@
甚至天天爬山的人，Pk-W2Z
身體的改善都很明顯。Fu
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現在，每當我透過顯微鏡看到病人CPtLD*
或友人的細胞顯出缺氧的狀況時，D{A
我都會提醒對方：,jx
「你的細胞缺氧，看起來很累，趕快去爬山。」mP
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笑、不生氣、正面看、放鬆 四招多活三十年>
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除了生理因素之外，要克服病魔，v`Y1P%
還必須從心理層面下手，{1
像笑、不生氣及`aF
以正面態度看待一切事情，l
還有學習放鬆，z&
即是我這麼多年來vO(
能夠降服疾病的一大原因。^v_261
學習笑是一項很特別的功課。u,U
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因為我知道，笑的時候，?+D}a
尤其是大笑的時候，身體內的細胞是放鬆的。--}/*;
細胞只有在完全放鬆的時候，AS5Z
才能圓圓潤潤，充滿活力，足以應付外侮。WKjl
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生氣是別人做錯事 我懲罰自己m#Ew
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別人在挑釁，P&A+
馬上逃到看不到挑釁的地方，p
再慢慢調整自己的情緒；e)\ME
然後，7E
我漸漸不需要f
逃離現場也能壓住脾氣，o
可是還需要在心裡說：「你好可憐。」,
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來平衡自己的情緒；_`
現在，我什麼都看到，vA
卻可以一直保持笑容。e/
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恭喜病人得癌症NLv-[i
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甚至有癌症患者來找我時，H
我會說「恭喜你得癌症」，{MKLV
對方一聽，自然會覺得莫名其妙，S9*b
我解釋，~:l
「假如你不得癌症，dQ./e
怎麼會改變飲食習慣？tgk""
怎麼會開始運動？^hj
又怎麼會學笑呢？Ue{
再說，從今天開始，r$BM6)
你的生活會一天天地變好、m4
一天天地有品質，wb!L0
這樣一來，怎麼會不值得恭喜？」)
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善用「多賺30年的法寶」IyS3
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如果©緣生術數研究社 -- 術數研究 O\Lm:
凡事從正面思考，K
事事會變得非常美好；_
反之，1FH
凡事都從負面思考，sq{/P
事事都變得相當糟糕。t
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就像我先生為了我好，`QSm
毅然決然地z#(eW6
把家裡的電話線拔掉，n
以免我下了班後，L-
還要接聽一大堆電話，%gO0m
雖然這似乎對我kHrB
有些不方便，但是，MS
從另一個角度來看，TxMN3
能夠安安靜靜地"
利用下班時間做瑜伽、運動、打太極拳，Nx
對身體不是反而有很大的幫助嗎？#[F)@G
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再說，LX=q;
真有什麼重要的事，z#.a~
隔天打到辦公室就可以了，ei
何須罣礙在心？-
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放鬆看起來很容易，d
其實卻是最困難的，y$;
因為放鬆要從心做起。Zux
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心真的放鬆，0ze*b
身體的細胞才能放鬆。"9k@
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而心要放鬆， xI7Xm
必須放下很多現世間的價值觀，<M
包括名、利、情……等。'0*`q9
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我的方法是h'jm/[
從清抽屜開始，K
久已不用的東西，TStF`
馬上送走、放開，" e1
衣服物品也是，j
甚至延伸至人際關係，w8r+
於是人變得]
活得很簡單、很樸素，,V
人就輕鬆了。i&
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當年，醫生宣判我只有六個月的生命，(+ti
如今，我認為自己「多賺了30多年」。f:
為何如此？KW^fS+
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笑、不生氣及正面看事情、-r.
學放鬆應該是重要的法寶！pQ
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改得越多好得越快G ]%2
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這些年來，n\>
我不但看了不少癌症病人，n9qku
更與其中一部份病人變成朋友，3!W-
共同奮鬥，分享彼此的經驗，,
互相鼓勵，努力活下去。5}nV
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我們發覺，Offa
活得超長及活得越有聲有色的人，-
往往都是勇於自省，hWh/"
及堅持修正自己的生活方式的人。r2u3H:
「改得越多，改得越徹底，好得越快。」Jar=
已經成了我們的原則。IZ
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營養是細胞g
藉以維生的資糧，7Y
如果天天吃下5DAc
充滿抗生素及賀爾蒙的uV
家畜肉類，z
細胞想不生病也不成。U?[
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充滿農藥及C
加工化學物質的食物，:t!l
也會使細胞中毒。s90v
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只有回歸自然，vOGWK0
才能使細胞恢復生機。'0)M
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運動的好處是8
使身體的循環順暢，l^
把養分及氧氣帶到該去的地方，~E!L
對生病的細胞，尤為重要。'
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如果選擇一、兩種|%'P
自己喜愛或適合的運動，7DOJ-
持之以恆地做下去，zA~ 3k
總有一天，成績會自然顯露出來。e?3
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心理的調適，極為重要。"Mfn&
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要知道，Q_}hsQ
自己身體裡的細胞，U
到底是聽自己的R )@_
還是聽別人的呢？213c
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2006/10/26 08:48am 
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