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運動是改變體質的根本辦法#L=
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運動可使身體內在環境的細胞，藉促進血液循環，'
以帶動氧氣和營養，反過來，又使細胞增加活力。;M[
因此，人體的免疫力，便能增加。PyBF
病後，我開始做的運動是爬山。|:}%
我說的爬山，並不真是去做爬上高山的運動，Ds6
只不過是在那些有產業道路的小山走走而已。.+DP(
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現在，體力增加了，走20公里路，已是家常便飯，k[
甚至還有過一天走40公里的紀錄。O
幾年前，還在經過兩年的準備之後，mxc
登上玉山，來作為對我的體能的考驗，=grD~
結果，我很歡喜我的成績，我通過了。(fmdo
兩年前，我改變了工作環境，每天早上先去爬山，:+*
在山上吸它兩個鐘頭的芬多精，回家洗個澡才去上班，;
現在看到我的人，都說我比以前健康，pr
我則會加上一句：「天天爬山，明年會更好。」>F#
你的細胞看起來很累，S]
趕快去爬山補充氧氣，癌細胞會回歸正常。Y
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在實驗室養癌細胞，如果加氧，癌細胞就養不好，52f.u
如果加二氧化碳，癌細胞就養得很好。!{
表示，我們自己把體內環境弄到缺氧，l8
細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境，4oi!^*
如果把環境裡的缺氧因素刪掉，補充氧份，%7H7dm
其實癌細胞是會回歸正常的。s
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30年來，我看過無數病人.I
，那些肯聽我話而去爬山，d0cM0
甚至天天爬山的人，g5
身體的改善都很明顯。a;<}
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現在，每當我透過顯微鏡看到病人:u
或友人的細胞顯出缺氧的狀況時，x[
我都會提醒對方：u,7
「你的細胞缺氧，看起來很累，趕快去爬山。」U
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笑、不生氣、正面看、放鬆 四招多活三十年^0>^
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除了生理因素之外，要克服病魔，9f
還必須從心理層面下手，d/
像笑、不生氣及GC
以正面態度看待一切事情，Cyy
還有學習放鬆，kJb
即是我這麼多年來^.Fl
能夠降服疾病的一大原因。}E5@
學習笑是一項很特別的功課。J,Hn
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因為我知道，笑的時候，%7hA[
尤其是大笑的時候，身體內的細胞是放鬆的。]m
細胞只有在完全放鬆的時候，b>
才能圓圓潤潤，充滿活力，足以應付外侮。t
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生氣是別人做錯事 我懲罰自己/"d*Qx
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別人在挑釁，0,x9
馬上逃到看不到挑釁的地方，vB
再慢慢調整自己的情緒；[~al
然後，Z".Ej
我漸漸不需要BrgF%"
逃離現場也能壓住脾氣，UAJa"m
可是還需要在心裡說：「你好可憐。」No'N
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來平衡自己的情緒；,Qb
現在，我什麼都看到，n
卻可以一直保持笑容。9wk%f
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恭喜病人得癌症)`
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甚至有癌症患者來找我時，}<)
我會說「恭喜你得癌症」，"d8>Q^
對方一聽，自然會覺得莫名其妙，Ze95$>
我解釋，Xu
「假如你不得癌症，'$
怎麼會改變飲食習慣？6@
怎麼會開始運動？j
又怎麼會學笑呢？T$d
再說，從今天開始，T1,AbL
你的生活會一天天地變好、JRG
一天天地有品質，iX_v
這樣一來，怎麼會不值得恭喜？」=!P%
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善用「多賺30年的法寶」ys${>
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如果©緣生術數研究社 -- 術數研究 IiW<
凡事從正面思考，jj$n
事事會變得非常美好；q
反之，nUk>.
凡事都從負面思考，soY
事事都變得相當糟糕。V<n
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就像我先生為了我好，;
毅然決然地|
把家裡的電話線拔掉，B
以免我下了班後，9E
還要接聽一大堆電話，N!q
雖然這似乎對我tgZ
有些不方便，但是，E
從另一個角度來看，IML0
能夠安安靜靜地~zQ-6V
利用下班時間做瑜伽、運動、打太極拳，/{%<k
對身體不是反而有很大的幫助嗎？i9
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再說，+e
真有什麼重要的事，M
隔天打到辦公室就可以了，LGIE-
何須罣礙在心？OCmiT
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放鬆看起來很容易，v
其實卻是最困難的，X
因為放鬆要從心做起。Ct"v
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心真的放鬆，|w
身體的細胞才能放鬆。zs"_g{
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而心要放鬆，&$
必須放下很多現世間的價值觀，F7
包括名、利、情……等。Z!?
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我的方法是[82
從清抽屜開始，P0
久已不用的東西，}U
馬上送走、放開，C
衣服物品也是，6
甚至延伸至人際關係，1{}
於是人變得L#Bms
活得很簡單、很樸素，?oV
人就輕鬆了。f7>
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當年，醫生宣判我只有六個月的生命，Mk
如今，我認為自己「多賺了30多年」。g
為何如此？#a8oDN
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笑、不生氣及正面看事情、/kn
學放鬆應該是重要的法寶！}LA
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改得越多好得越快n>\
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這些年來，pf1x9+
我不但看了不少癌症病人，2E&`f
更與其中一部份病人變成朋友，O
共同奮鬥，分享彼此的經驗，rm^4
互相鼓勵，努力活下去。Y-gh
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我們發覺，Lr
活得超長及活得越有聲有色的人，5&
往往都是勇於自省，t$D8n_
及堅持修正自己的生活方式的人。sfD48
「改得越多，改得越徹底，好得越快。」HW
已經成了我們的原則。nWKM*
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營養是細胞#,
藉以維生的資糧，MJ
如果天天吃下}
充滿抗生素及賀爾蒙的fX/*x
家畜肉類，p`p
細胞想不生病也不成。Y
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充滿農藥及=S!f
加工化學物質的食物，.kpMy
也會使細胞中毒。2
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只有回歸自然，y#
才能使細胞恢復生機。zL_^^
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運動的好處是ml
使身體的循環順暢，n1yA
把養分及氧氣帶到該去的地方，iu
對生病的細胞，尤為重要。Y^Obj
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如果選擇一、兩種\S'
自己喜愛或適合的運動，,CZ3
持之以恆地做下去，Ih#~
總有一天，成績會自然顯露出來。d|
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心理的調適，極為重要。A8
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要知道，AKYg
自己身體裡的細胞，Z!pV
到底是聽自己的Zo,
還是聽別人的呢？;]TP|T
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2006/10/26 08:48am 
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