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運動是改變體質的根本辦法1)o;+
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運動可使身體內在環境的細胞，藉促進血液循環，Rl
以帶動氧氣和營養，反過來，又使細胞增加活力。GA]N
因此，人體的免疫力，便能增加。*rf
病後，我開始做的運動是爬山。`yvz>
我說的爬山，並不真是去做爬上高山的運動，4jd
只不過是在那些有產業道路的小山走走而已。ihL@)
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現在，體力增加了，走20公里路，已是家常便飯，j6
甚至還有過一天走40公里的紀錄。U|lV'
幾年前，還在經過兩年的準備之後，`y
登上玉山，來作為對我的體能的考驗，THk
結果，我很歡喜我的成績，我通過了。i0Ko N
兩年前，我改變了工作環境，每天早上先去爬山，wJM']V
在山上吸它兩個鐘頭的芬多精，回家洗個澡才去上班，v`%-
現在看到我的人，都說我比以前健康，)k
我則會加上一句：「天天爬山，明年會更好。」;dQ
你的細胞看起來很累，(>v_
趕快去爬山補充氧氣，癌細胞會回歸正常。"Z}L88
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在實驗室養癌細胞，如果加氧，癌細胞就養不好，g*L
如果加二氧化碳，癌細胞就養得很好。^4=#[g
表示，我們自己把體內環境弄到缺氧，K
細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境，{y&zX
如果把環境裡的缺氧因素刪掉，補充氧份，N'@&R[
其實癌細胞是會回歸正常的。
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30年來，我看過無數病人w&pK`,
，那些肯聽我話而去爬山，XK_*zN
甚至天天爬山的人，PCoq
身體的改善都很明顯。}'
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現在，每當我透過顯微鏡看到病人*O}yv~
或友人的細胞顯出缺氧的狀況時，X "\
我都會提醒對方：45
「你的細胞缺氧，看起來很累，趕快去爬山。」;9j
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笑、不生氣、正面看、放鬆 四招多活三十年HxZg`q
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除了生理因素之外，要克服病魔，F`&I
還必須從心理層面下手，'
像笑、不生氣及Ul
以正面態度看待一切事情，M^?c}Y
還有學習放鬆，a8aQ
即是我這麼多年來8o@`[K
能夠降服疾病的一大原因。"S
學習笑是一項很特別的功課。L50uUD
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因為我知道，笑的時候，
尤其是大笑的時候，身體內的細胞是放鬆的。%
細胞只有在完全放鬆的時候，Aui'd
才能圓圓潤潤，充滿活力，足以應付外侮。6FN5J.
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生氣是別人做錯事 我懲罰自己nrr-=
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別人在挑釁，pZR)
馬上逃到看不到挑釁的地方，Kq}]
再慢慢調整自己的情緒；FNf
然後，I!8>A
我漸漸不需要]wy
逃離現場也能壓住脾氣，k1e+:C
可是還需要在心裡說：「你好可憐。」L3
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來平衡自己的情緒；v;CN
現在，我什麼都看到，d
卻可以一直保持笑容。G
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恭喜病人得癌症V
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甚至有癌症患者來找我時，D
我會說「恭喜你得癌症」，y2R
對方一聽，自然會覺得莫名其妙，w
我解釋，j|-WY
「假如你不得癌症，{i=M
怎麼會改變飲食習慣？:f]-6
怎麼會開始運動？B:o!wh
又怎麼會學笑呢？H17m
再說，從今天開始，RO^]~
你的生活會一天天地變好、.dhT
一天天地有品質，i:*n{L
這樣一來，怎麼會不值得恭喜？」7z
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善用「多賺30年的法寶」,L
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如果©緣生術數研究社 -- 術數研究 a|F
凡事從正面思考，U#j*
事事會變得非常美好；'%J(|Q
反之，]_XCrT
凡事都從負面思考，./?
事事都變得相當糟糕。%kD
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就像我先生為了我好，M%:FhW
毅然決然地'Sp
把家裡的電話線拔掉，H|8<,
以免我下了班後，q|A
還要接聽一大堆電話，d1L;u
雖然這似乎對我J0<
有些不方便，但是，'Uc4
從另一個角度來看，U
能夠安安靜靜地e
利用下班時間做瑜伽、運動、打太極拳，`\KI
對身體不是反而有很大的幫助嗎？h0x8
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再說，|2cxu?
真有什麼重要的事，LWBw]J
隔天打到辦公室就可以了，;xS}
何須罣礙在心？u
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放鬆看起來很容易，V
其實卻是最困難的，$2
因為放鬆要從心做起。Bchs_^
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心真的放鬆，X>mC`
身體的細胞才能放鬆。~8T3
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而心要放鬆，if$
必須放下很多現世間的價值觀，*
包括名、利、情……等。l
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我的方法是 (0)
從清抽屜開始，X
久已不用的東西，TI
馬上送走、放開，:
衣服物品也是，HS\U!
甚至延伸至人際關係，?.5
於是人變得w!=
活得很簡單、很樸素，i ;Nj.
人就輕鬆了。.4vy
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當年，醫生宣判我只有六個月的生命，%q-M]l
如今，我認為自己「多賺了30多年」。"3XG
為何如此？\
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笑、不生氣及正面看事情、N'.*xZ
學放鬆應該是重要的法寶！,
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改得越多好得越快J
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這些年來，%3
我不但看了不少癌症病人，Az4G)k
更與其中一部份病人變成朋友，&Tcd=k
共同奮鬥，分享彼此的經驗，r)rDL
互相鼓勵，努力活下去。@
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我們發覺，|w
活得超長及活得越有聲有色的人，.&?d|
往往都是勇於自省，cDbY
及堅持修正自己的生活方式的人。X
「改得越多，改得越徹底，好得越快。」'
已經成了我們的原則。"xb^
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營養是細胞D@*Vq
藉以維生的資糧，,
如果天天吃下2h
充滿抗生素及賀爾蒙的GI_.
家畜肉類，>#YS
細胞想不生病也不成。%3{8i*
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充滿農藥及%"/
加工化學物質的食物，zJ.mT;
也會使細胞中毒。6Y~=Y-
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只有回歸自然，aj
才能使細胞恢復生機。3Q7W=i
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運動的好處是{cK
使身體的循環順暢，eE
把養分及氧氣帶到該去的地方，kGK|uM
對生病的細胞，尤為重要。#eLm
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如果選擇一、兩種NtU)f|
自己喜愛或適合的運動，Gtn7-
持之以恆地做下去，vB
總有一天，成績會自然顯露出來。+hT:
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心理的調適，極為重要。3I
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要知道，hpk
自己身體裡的細胞，-YL
到底是聽自己的qd
還是聽別人的呢？m`V4
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2006/10/26 08:48am 
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