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運動是改變體質的根本辦法^J
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運動可使身體內在環境的細胞，藉促進血液循環，go(J
以帶動氧氣和營養，反過來，又使細胞增加活力。Gd*\%R
因此，人體的免疫力，便能增加。Qq\k+
病後，我開始做的運動是爬山。eXi_5
我說的爬山，並不真是去做爬上高山的運動，U<O
只不過是在那些有產業道路的小山走走而已。=@j
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現在，體力增加了，走20公里路，已是家常便飯，#
甚至還有過一天走40公里的紀錄。VM*b
幾年前，還在經過兩年的準備之後，a>a
登上玉山，來作為對我的體能的考驗，1<o
結果，我很歡喜我的成績，我通過了。h
兩年前，我改變了工作環境，每天早上先去爬山，hj*|
在山上吸它兩個鐘頭的芬多精，回家洗個澡才去上班，z
現在看到我的人，都說我比以前健康，"$c
我則會加上一句：「天天爬山，明年會更好。」:.xP!;
你的細胞看起來很累，X)
趕快去爬山補充氧氣，癌細胞會回歸正常。.9Dh
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在實驗室養癌細胞，如果加氧，癌細胞就養不好，ftby
如果加二氧化碳，癌細胞就養得很好。m
表示，我們自己把體內環境弄到缺氧，j?2T
細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境，vsqp?M
如果把環境裡的缺氧因素刪掉，補充氧份，'@
其實癌細胞是會回歸正常的。ge
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30年來，我看過無數病人Wy:
，那些肯聽我話而去爬山，2
甚至天天爬山的人，W
身體的改善都很明顯。vN
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現在，每當我透過顯微鏡看到病人UpW
或友人的細胞顯出缺氧的狀況時，6"W8
我都會提醒對方：ouZ
「你的細胞缺氧，看起來很累，趕快去爬山。」[#Y}g
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笑、不生氣、正面看、放鬆 四招多活三十年cEI+Zj
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除了生理因素之外，要克服病魔，V.`h-\
還必須從心理層面下手，!Bj
像笑、不生氣及rThk
以正面態度看待一切事情，"
還有學習放鬆，[bax
即是我這麼多年來qBP.xj
能夠降服疾病的一大原因。 S
學習笑是一項很特別的功課。qu
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因為我知道，笑的時候，;
尤其是大笑的時候，身體內的細胞是放鬆的。dP
細胞只有在完全放鬆的時候，^*e=1
才能圓圓潤潤，充滿活力，足以應付外侮。{
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生氣是別人做錯事 我懲罰自己<wt
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別人在挑釁，f)FV^'
馬上逃到看不到挑釁的地方，]
再慢慢調整自己的情緒；#8T
然後，O
我漸漸不需要<0Git
逃離現場也能壓住脾氣，(
可是還需要在心裡說：「你好可憐。」Rq9
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來平衡自己的情緒；Q|pK
現在，我什麼都看到，Ec=`i
卻可以一直保持笑容。KK<_
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恭喜病人得癌症ybeI
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甚至有癌症患者來找我時，vQ
我會說「恭喜你得癌症」，sgv]
對方一聽，自然會覺得莫名其妙，a>K-,
我解釋，b)
「假如你不得癌症，{gDswp
怎麼會改變飲食習慣？G#/
怎麼會開始運動？@b5EH
又怎麼會學笑呢？4o*&
再說，從今天開始，BM2;
你的生活會一天天地變好、IlS[^D
一天天地有品質，zE67JX
這樣一來，怎麼會不值得恭喜？」UXvLI
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善用「多賺30年的法寶」jF
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如果©緣生術數研究社 -- 術數研究 ]
凡事從正面思考，On!l
事事會變得非常美好；"-
反之，Whf
凡事都從負面思考，2
事事都變得相當糟糕。hNL
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就像我先生為了我好，H
毅然決然地>Iv^M|
把家裡的電話線拔掉，'B
以免我下了班後，ra
還要接聽一大堆電話，"95$e
雖然這似乎對我3,
有些不方便，但是，""
從另一個角度來看，#
能夠安安靜靜地_=[1x~
利用下班時間做瑜伽、運動、打太極拳，t(8M
對身體不是反而有很大的幫助嗎？/dGq
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再說，]K;a
真有什麼重要的事，%|5,U
隔天打到辦公室就可以了，X
何須罣礙在心？d2LxI
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放鬆看起來很容易，a~Nj
其實卻是最困難的，\vu8w!
因為放鬆要從心做起。++
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心真的放鬆，h;}3
身體的細胞才能放鬆。:3Q
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而心要放鬆，~qme
必須放下很多現世間的價值觀，!kP
包括名、利、情……等。p
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我的方法是Xj
從清抽屜開始，YX
久已不用的東西，A*R*
馬上送走、放開，Zzq
衣服物品也是，YeFC%M
甚至延伸至人際關係，j5
於是人變得D!V@>
活得很簡單、很樸素，Mee
人就輕鬆了。*:I
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當年，醫生宣判我只有六個月的生命，7L$m&
如今，我認為自己「多賺了30多年」。>L
為何如此？i
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笑、不生氣及正面看事情、AL
學放鬆應該是重要的法寶！%GjPi.
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改得越多好得越快kG}p
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這些年來，AS!i73
我不但看了不少癌症病人，To}
更與其中一部份病人變成朋友，Z\9<@/
共同奮鬥，分享彼此的經驗，d.m^,2
互相鼓勵，努力活下去。@
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我們發覺，So'5F
活得超長及活得越有聲有色的人，yI{
往往都是勇於自省，.n b
及堅持修正自己的生活方式的人。c#-
「改得越多，改得越徹底，好得越快。」\ Y
已經成了我們的原則。t
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營養是細胞S:k
藉以維生的資糧，aI_dcG
如果天天吃下?'J9
充滿抗生素及賀爾蒙的Q}:BD
家畜肉類，Aug}m
細胞想不生病也不成。l\.H
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充滿農藥及[D<^
加工化學物質的食物，jrJq
也會使細胞中毒。pYs
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只有回歸自然，?w*
才能使細胞恢復生機。h35I
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運動的好處是UlS
使身體的循環順暢，;0!
把養分及氧氣帶到該去的地方，~h
對生病的細胞，尤為重要。)1N-
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如果選擇一、兩種=f:*]
自己喜愛或適合的運動，-DO
持之以恆地做下去，77HY
總有一天，成績會自然顯露出來。snlA{
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心理的調適，極為重要。F x%~
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要知道，DX"|
自己身體裡的細胞，U%SEL
到底是聽自己的[
還是聽別人的呢？^vSo
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2006/10/26 08:48am 
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