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褪黑激素﹙ Melatonin ﹚的功用 ：
維持人體生理時鐘的動力。
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褪黑激素
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是由松果體所分泌的，
在正常情況下*SGUr
夜晚11:00到凌晨2:005l3
為分泌最旺盛的時段，So
人們會因而想睡覺，-
之後分泌量慢慢降低，OLpe/
直到約清晨8:00 9Twdd
當一睜開眼睛，松果體就停止分泌了。fBl
松果體的分泌6iDg[\
非常的非常規律，
只要有一天熬夜，
次日y^l.2
褪黑激素分泌量44T+
就會減少，OO-s(
約要 11天才會恢復正常，
因此在這段時間中
會出現失眠、白天想睡、
哈欠連連的不正常情況。#L
晚上睡覺時mR
妳有開小燈的習慣嗎?
深夜開燈睡覺者，
免疫功能會下降喔。
根據一項研究顯示， d
深夜開燈
將抑制人體分泌褪黑激素，#2Ev
會降低人體免疫功能，nC
因此，; UnM
挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。
國外有研究顯示，
常值夜 班的 小姐，
乳癌的發生率/zs0)
將大幅成長二倍。
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因為人腦中有一種稱為
松果體的內分泌器官，|mXT?
於夜間睡眠時，w
會分泌大量褪黑激素，%R'}e
這個激素在夜間 11時，
至隔日 2時分泌最旺盛，
到清晨(約8時)停止分泌。
褪黑激素的分泌，
可以抑制人體交感神經的興奮性，
使得血壓下降、心跳速率減慢，:EC
心臟得以喘息，a,+
具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果，C$kIo
可是一旦眼球見到光，G
褪黑激素就會被抑制住，tB<
因此深夜開燈睡覺者，X
免疫功能會下降、也就比較容罹患癌症。
●閱後傳知他人，添福添壽，
也可減輕家庭負擔，為社會謀福。W
●晚上睡覺還是把燈關了，暗暗黑黑的卡好喲 !
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2007/03/02 06:34am 
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