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： [轉貼]低卡高鈣食譜
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★地瓜葉魚勿仔魚
{i4k:
©緣生術數研究社 -- 術數研究 Ix+,WT
鈣含量：180毫克
\B
熱量：115仟卡
K0Q`
材料：地瓜葉50公克、魚勿仔魚30公克、植物油5公克、蒜少許。
z]x
作法：將蒜爆香，放入地瓜葉炒熟，加魚勿仔魚及調味料，快炒後盛出。
(P*Y*X
©緣生術數研究社 -- 術數研究 ;{;]
★蠔油芥藍
:
©緣生術數研究社 -- 術數研究 ;
鈣含量：230毫克
2`%CY/
熱量：90仟卡
0CE
材料：芥藍菜100公克、植物油5公克、砂糖少許、蠔油適量。
]6xboJ
作法：先將蠔油於鍋中加入糖後，用些水調煮開即可盛起備用。將水煮開放入芥藍菜及少許油，菜燙熟後撈起，淋上蠔油即可。
r)[R1
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★髮菜蛤蜊湯
BT;#
©緣生術數研究社 -- 術數研究 ;_,#3
鈣含量：110毫克熱量：55仟卡
0|
材料：髮菜（乾）3公克、蛤蜊150公克、薑絲少許。
1"
作法：水開後，將洗淨的髮菜、蛤蜊放入，待蛤蜊殼略開，放入薑絲即可。
W
2004/10/23 00:04pm
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cicala
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seems delicious, thnx~
X[u
but some ingredients are quite difficult to find~
HF?^
^~^!!
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2004/11/01 02:38pm
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蓉兒
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cicala
在
2004/11/01 02:38pm
發表的內容：
5DU93
seems delicious, thnx~
[z{X
but some ingredients are quite difficult to find~
$+vQ&|
^~^!!
©緣生術數研究社 -- 術數研究 Vr
uu
©緣生術數研究社 -- 術數研究 Q
還好
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在香港比較容易找材料
'2eZ$)
2004/11/01 06:46pm
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