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： [轉貼]低卡高鈣食譜
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★地瓜葉魚勿仔魚
@5++
©緣生術數研究社 -- 術數研究 w/s'3d
鈣含量：180毫克
PdR
熱量：115仟卡
?,z
材料：地瓜葉50公克、魚勿仔魚30公克、植物油5公克、蒜少許。
@%^mF
作法：將蒜爆香，放入地瓜葉炒熟，加魚勿仔魚及調味料，快炒後盛出。
o2zEe
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★蠔油芥藍
`
©緣生術數研究社 -- 術數研究 6i#
鈣含量：230毫克
rho]Sk
熱量：90仟卡
:q
材料：芥藍菜100公克、植物油5公克、砂糖少許、蠔油適量。
>
作法：先將蠔油於鍋中加入糖後，用些水調煮開即可盛起備用。將水煮開放入芥藍菜及少許油，菜燙熟後撈起，淋上蠔油即可。
lQj
©緣生術數研究社 -- 術數研究 0m
★髮菜蛤蜊湯
>X]Vg
©緣生術數研究社 -- 術數研究 G+7`L7
鈣含量：110毫克熱量：55仟卡
+
材料：髮菜（乾）3公克、蛤蜊150公克、薑絲少許。
-$,
作法：水開後，將洗淨的髮菜、蛤蜊放入，待蛤蜊殼略開，放入薑絲即可。
3AN0T
2004/10/23 00:04pm
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cicala
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seems delicious, thnx~
w]C
but some ingredients are quite difficult to find~
$bXMja
^~^!!
©緣生術數研究社 -- 術數研究 2'/Fe
2004/11/01 02:38pm
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蓉兒
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cicala
在
2004/11/01 02:38pm
發表的內容：
`F@0
seems delicious, thnx~
)$g@e
but some ingredients are quite difficult to find~
9
^~^!!
©緣生術數研究社 -- 術數研究 %_:6:
d :
©緣生術數研究社 -- 術數研究 jI~
還好
©緣生術數研究社 -- 術數研究 !J90'
在香港比較容易找材料
xV$
2004/11/01 06:46pm
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