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： [轉貼]低卡高鈣食譜
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★地瓜葉魚勿仔魚
r9
©緣生術數研究社 -- 術數研究 V9
鈣含量：180毫克
4P8
熱量：115仟卡
EdCE`
材料：地瓜葉50公克、魚勿仔魚30公克、植物油5公克、蒜少許。
}
作法：將蒜爆香，放入地瓜葉炒熟，加魚勿仔魚及調味料，快炒後盛出。
@@
©緣生術數研究社 -- 術數研究 hxLhed
★蠔油芥藍
dj074,
©緣生術數研究社 -- 術數研究 p0|/
鈣含量：230毫克
W<g+
熱量：90仟卡
/}w
材料：芥藍菜100公克、植物油5公克、砂糖少許、蠔油適量。
Dm&y
作法：先將蠔油於鍋中加入糖後，用些水調煮開即可盛起備用。將水煮開放入芥藍菜及少許油，菜燙熟後撈起，淋上蠔油即可。
y9)&t!
©緣生術數研究社 -- 術數研究 ]
★髮菜蛤蜊湯
Rk~
©緣生術數研究社 -- 術數研究 qy(g
鈣含量：110毫克熱量：55仟卡
z(^s
材料：髮菜（乾）3公克、蛤蜊150公克、薑絲少許。
zVrvRT
作法：水開後，將洗淨的髮菜、蛤蜊放入，待蛤蜊殼略開，放入薑絲即可。
tn
2004/10/23 00:04pm
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cicala
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seems delicious, thnx~
]@[\jm
but some ingredients are quite difficult to find~
"68;{
^~^!!
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2004/11/01 02:38pm
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蓉兒
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cicala
在
2004/11/01 02:38pm
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W7sMhE
seems delicious, thnx~
S:wMq
but some ingredients are quite difficult to find~
#&
^~^!!
©緣生術數研究社 -- 術數研究 T <b5u
B Sd!9
©緣生術數研究社 -- 術數研究 H}KX
還好
©緣生術數研究社 -- 術數研究 6,8
在香港比較容易找材料
.,
2004/11/01 06:46pm
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