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： [轉貼]低卡高鈣食譜
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★地瓜葉魚勿仔魚
gS
©緣生術數研究社 -- 術數研究 q1z
鈣含量：180毫克
']
熱量：115仟卡
!,
材料：地瓜葉50公克、魚勿仔魚30公克、植物油5公克、蒜少許。
zj"p
作法：將蒜爆香，放入地瓜葉炒熟，加魚勿仔魚及調味料，快炒後盛出。
!!K:
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★蠔油芥藍
'0D5~"
©緣生術數研究社 -- 術數研究 $^
鈣含量：230毫克
|{_"\
熱量：90仟卡
:2
材料：芥藍菜100公克、植物油5公克、砂糖少許、蠔油適量。
^k
作法：先將蠔油於鍋中加入糖後，用些水調煮開即可盛起備用。將水煮開放入芥藍菜及少許油，菜燙熟後撈起，淋上蠔油即可。
`uy!s
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★髮菜蛤蜊湯
>STP~k
©緣生術數研究社 -- 術數研究 f,|.
鈣含量：110毫克熱量：55仟卡
jE
材料：髮菜（乾）3公克、蛤蜊150公克、薑絲少許。
5=kzw~
作法：水開後，將洗淨的髮菜、蛤蜊放入，待蛤蜊殼略開，放入薑絲即可。
2004/10/23 00:04pm
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cicala
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seems delicious, thnx~
5
but some ingredients are quite difficult to find~
y
^~^!!
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2004/11/01 02:38pm
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蓉兒
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cicala
在
2004/11/01 02:38pm
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vY
seems delicious, thnx~
+pXD
but some ingredients are quite difficult to find~
\Gc\lr
^~^!!
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s#185y
©緣生術數研究社 -- 術數研究 ;+NJkq
還好
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在香港比較容易找材料
{9
2004/11/01 06:46pm
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2004/10/23 00:04pm 
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