[養生知識] 枕頭不合冇覺好瞓

枕頭不合冇覺好瞓

2010年03月18日

【本報訊】失眠成因眾多，註冊物理治療師余穎章指出，心理因素、工作壓力、頸肩疼痛及枕頭選擇均可引致失眠。一項調查更發現，每日工作逾 8小時人士，大部份曾出現頸痛、頭痛等毛病，痛楚影響睡眠素質甚至導致失眠；就連枕着不合適枕頭也會令人冇覺好瞓。

壓力影響睡眠素質

康正綜合治療中心一項涉及約 500人的調查發現，近七成受訪者過去一年內，曾於工作後感到頸肩疼痛、麻痹、肌肉勞損等毛病，約六成曾失眠。余穎章指，工作壓力令人頸肩肌肉拉緊，引致疼痛麻痹，影響睡眠，曾有從商的中年女性，經常出現頸痛頭痛，「瞓吓醒吓，覺得自己好似冇瞓過。」

余穎章續稱，沒有「工作壓力」的家庭主婦也會失眠，這或與枕頭有關，「有個主婦瞓過 10個枕頭都唔啱，揀啱之後就冇事。」她指枕頭高度因人而異，女性一般需要較低的枕頭，建議受失眠困擾人士應對症下藥。

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